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WinRAR 解压超大文件时报“内存不足”通常不是硬盘空间不够，而是 “可用连续内存”被耗尽。WinRAR 在解压时要把压缩字典、文件表、缓存等都放进物理内存；32 位进程最多只能用到 2 GB～4 GB 连续地址空间，一旦文件太大、字典太大或系统碎片化严重，就会触发这个错误。下面给出排查与解决步骤，按“省事→彻底”排序，你可以依次尝试。---1. 用最新版 64 位 WinRAR- 原因：只有 64 位进程才能突破 4 GB 内存限制。 - 操作：1. 卸载旧版 → 官网下载 WinRAR 6.x 64-bit（安装路径里带 “(x64)”）。2. 再解压同一文件，看是否还报错。3. 如果压缩包本身是用老版本 RAR4 格式压的whatsapp网页版，建议 关闭 “保留损坏的文件” 选项，防止额外内存占用。---2. 直接“解压到指定文件夹”，避免缓存到临时目录- 原因：WinRAR 默认会把文件先解压到 `C:\Users\用户名\AppData\Local\Temp`，再复制到目标目录，双倍占用磁盘缓存。 - 操作： 右键 → “解压到指定文件夹…”（或命令行 `WinRAR x -o+ 文件.rar D:\目标路径`），这样一步写到最终盘，减少内存/缓存压力。---3. 降低缓存与并行线程- 原因：WinRAR 默认会给每个解压线程分配大块缓存。 - 操作：1. 打开 WinRAR → 选项 → 设置 → “压缩/解压” → “常规” → 把 “解压用内存大小”调到 32 MB 或更低。2. 如果 CPU 线程很多，把 “多线程解压” 关掉或只保留 2 线程。---4. 用命令行分卷解压（终极方案）如果文件实在太大，可以绕过 GUI 的缓存，直接让 WinRAR 用硬盘做缓存： ```batWinRAR x -o+ -m0 -mdg -y -ilog=rar.log 超大文件.rar D:\目标目录```参数说明： - `-m0` 关闭压缩（仅解压），`-mdg` 强制使用磁盘缓存telegram中文版，`-y` 自动覆盖，`-ilog` 记录日志，方便查错。---5. 检查系统本身- 内存不足：确认物理内存 ≥ 8 GB，且关闭占内存的大程序。 - 硬盘格式：目标盘必须是 NTFS/exFAT，FAT32 单文件最大 4 GB，会提前报错。 - 碎片整理：系统盘若碎片化严重，可用 Windows “磁盘碎片整理”跑一次，减少连续地址分配失败。---一句话总结：先换 64 位 WinRAR → 用“解压到指定文件夹”→ 调低缓存/线程 → 必要时命令行分卷解压whatsapp网页版，基本就能解决“内存不足”的问题。